Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Trở lại

Select a Món khai vị

Cháo Đậu Hạt Sen Sườn

75 min

Món dễ

Thêm recipe

Cháo Đậu, Sen, Bồ Câu

120 min

Món dễ

Thêm recipe

Cháo Đậu Hạt Sen Bí Phô Mai

55 min

Món dễ

Thêm recipe

Canh Dưa Leo Dồn Tôm Thịt

48 min

Món dễ

Thêm recipe

Canh Khoai Mỡ

30 min

Món dễ

Thêm recipe

Salad Nấm

40 min

Món dễ

Thêm recipe

Trở lại

Select a Món xào

Canh Khoai Tím

55 min

Món dễ

Thêm recipe

Canh Dưa Leo Dồn Tôm Thịt

48 min

Món dễ

Thêm recipe

Bông Hẹ Xào Mực Lá Và Hạt Điều

55 min

Món dễ

Thêm recipe

Canh Khoai Mỡ

30 min

Món dễ

Thêm recipe

Bắp Cải Bóp Xổi

26 min

Món dễ

Thêm recipe

1/4 chén dưa cải

Thêm complement

Trở lại

Select a Tráng miệng

1/3 cốc xoài

Thêm complement

1 quả lê nhỏ

Thêm complement

1 quả đào nhỏ

Thêm complement

1/2 chén nho

Thêm complement

1 quả táo nhỏ

Thêm complement

1 quả chuối nhỏ

Thêm complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Trở lại

Your Selection (1)

Tôm Hấp Miền Tây

22 min

Thêm recipe

Trở lại

What is the energy content breakdown?

Fat 9 3.5g / 9%

Carbohydrates 49 38.4g / 49%

Protein 42 32.8g / 42%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Tôm Hấp Miền Tây

(0)

22 phút

Nguyên Liệu

2 người ăn

Tôm Thẻ

300 g

Dừa tươi

Hành tím

10 g

Muối

0.5 muỗng cà phê

Ngò tây

10 g

Xà lách

100 g

Cà Chua Bi

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

0.5 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Carbohydrate

38.5 g

Năng lượng

293.1 kcal

Chất béo

3.52 g

Chất đạm

32.81 g

Bước 1
10 phút

Tôm sau khi mua về bạn dùng kéo nhỏ cắt bớt râu tôm rồi rửa sạch để ráo. Trái dừa tươi gọt vỏ, tỉa miệng hình tròn, chắt lấy nước để riêng. Ngò tây, xà lách và cà chua bi rửa sạch, để ráo.
Bước 2
5 phút

Cho phần nước dừa vào chảo, đặt lên bếp nấu sôi. Sau đó, cho hành tím đã băm nhỏ vào, nêm nếm với muối, hạt nêm MAGGI nấm hương đậm đà vừa miệng rồi lần lượt cho tôm đã rửa sạch vào đảo đều tay. Khi bạn thấy vỏ ngoài của tôm đã chuyển sang màu đỏ thì tắt bếp và vớt tôm ra đĩa.
Bước 3
5 phút

Tiếp theo, bạn xếp đều phần tôm vừa hấp xong lên miệng của quả dừa và đổ từ từ phần nước dừa vừa chế biến xong vào trong quả dừa. Đặt tôm hấp nước dừa lên dĩa, trang trí xung quanh với ngò tây, xà lách, cà chua bi.
Bước 4
2 phút

Tôm hấp với nước dừa thơm ngọt càng ăn càng cảm thấy cuốn hút, chấm cùng với muối tiêu chanh chua chua mặn mặn lại càng cảm nhận được vị ngọt của tôm và nước dừa rất đặc trưng của miền Tây sông nước. Cách làm tôm hấp nước dừa miền Tây cực thời thượng này sẽ đổi gió cho bữa ăn gia đình những ngày hè này đấy. Vào bếp và chu du với cơm nhà cùng MAGGI nàng nhé!

Bước 1 / 4

Tôm sau khi mua về bạn dùng kéo nhỏ cắt bớt râu tôm rồi rửa sạch để ráo. Trái dừa tươi gọt vỏ, tỉa miệng hình tròn, chắt lấy nước để riêng. Ngò tây, xà lách và cà chua bi rửa sạch, để ráo.

Bước 2 / 4

Cho phần nước dừa vào chảo, đặt lên bếp nấu sôi. Sau đó, cho hành tím đã băm nhỏ vào, nêm nếm với muối, hạt nêm MAGGI nấm hương đậm đà vừa miệng rồi lần lượt cho tôm đã rửa sạch vào đảo đều tay. Khi bạn thấy vỏ ngoài của tôm đã chuyển sang màu đỏ thì tắt bếp và vớt tôm ra đĩa.

Bước 3 / 4

Tiếp theo, bạn xếp đều phần tôm vừa hấp xong lên miệng của quả dừa và đổ từ từ phần nước dừa vừa chế biến xong vào trong quả dừa. Đặt tôm hấp nước dừa lên dĩa, trang trí xung quanh với ngò tây, xà lách, cà chua bi.

Bước 4 / 4

Tôm hấp với nước dừa thơm ngọt càng ăn càng cảm thấy cuốn hút, chấm cùng với muối tiêu chanh chua chua mặn mặn lại càng cảm nhận được vị ngọt của tôm và nước dừa rất đặc trưng của miền Tây sông nước. Cách làm tôm hấp nước dừa miền Tây cực thời thượng này sẽ đổi gió cho bữa ăn gia đình những ngày hè này đấy. Vào bếp và chu du với cơm nhà cùng MAGGI nàng nhé!